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　　近年来，中国船舶制造(zào )业正加速向(xiàng )绿色化、智(zhì )能化转型，呈现出(chū )强劲发(🕠)展态势，在全(🧞)球市场中逐步占据主导(🚣)地位。大连港湾海关以企业发展需求为导向，积极推动加工贸(mào )易便利化政(zhèng )策落地见效。

　　(🌊)特别说明，吃(🔯)够主食，绝不意味着可以(🗼)随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、(😎)吃营养价值很低的淀粉食品。

　　第五，几(jǐ )十年前就已(yǐ )经发现，在 REM 睡眠相(xiàng )中，身体对葡萄糖(⌚)的需求会比(💳) SWS 睡眠相增加。所以在限制(🎑)膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(biàn )，宝贵的 REM 睡(shuì )眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也(🐱)缩(suō )短。

　　(⛏)- 蛋白质有较高的食物热(😈)效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白(⏯)质食物不利于安静入眠。

　　膳食(shí )指南的建议(yì )是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的(📚)谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(😔)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都(dōu )算粮食)。这是指烹(🤫)(pēng )调前的干(👺)重。

　　有利于预防失眠(🏛)

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格(gé )同步走强，其中COMEX白银期(⏪)货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高(🐯)，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累(🐂)计涨幅约10%。