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　　其科学原(yuán )因主要有以下几点：

　　第七(👑)，在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维(wéi )持血(😵)糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏(🎼)工作负担加重(chóng )，也可能会影响睡眠的质量。

　　·轻体(tǐ(📮) )力(👮)活动男生吃 300 克粮食(🧜)差不多够了。但如(rú )果经常锻炼，或者正(🛋)在增肌，那就还需要(yào )加量。

　　其中，上海黄金交易所全部(bù(🕺) )黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额(🚄)双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄(⏱)金(jīn )品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金(😱)ETF持(🍪)仓一季度增长23.47吨，至(🖐)3月(yuè )底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　- 在动(📚)物(wù )实(shí )验中发现，增加碳水化合物摄入会增加(jiā )大脑对色(🌙)氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为血清素和褪(🐪)黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较(📼)多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促进血清(😅)素(🅿)和褪黑素的生成量(liàng )。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也(🈚)(yě )是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(🈯)联已经得到学界的广泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠不足会引(🤺)起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进(jìn )肥胖。

　　反而(🗓)不利于瘦身