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　　很多(🚪)人因为想(xiǎng )控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(🚜)，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会(huì )增大(🚻)。头天晚上吃够主食之后，第(dì )二天反而(ér )会看到血糖水平更为稳定(🛳)。

　　- 如果主食不足，其(qí )他(😏)食物(🔯)也(yě )没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　(🧐)　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道(🐁)选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称(chēng )、厂名厂址、规格(🐭)型号、执行标准、使用说(shuō )明书、产品质量检验合格证明等信息(🕷)，自觉抵制“三无”产(chǎn )品。如果(❣)购买(📔)家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标(biāo )志和强制性认(🔜)证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼(lǐ )时，“看闻捻品”四步教消费(👾)者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整(zhěng )，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻(⛏)：清(qīng )香纯正为宜，烟(yān )、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干(gàn )燥易(🥥)碎为(wéi )宜，潮软为劣；四品(😞)：叶(😬)芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品(pǐn )之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或(💧)涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗(àn )浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　(🐵)　提升商家售后自主(zhǔ )权，对优质店铺减少或取消售后干预；明确(🦔)详细的审核流程(chéng )，规定商(🐾)家应在用户提交“仅退款(kuǎn )”申请后(hòu )的一(😌)定时限内进行处理……事(⛷)实上(😾)，此前，快手、淘宝、拼(pīn )多多等多家电商平台已对“仅退款”服务(💹)进行了调整。而此(cǐ )次电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的(🧝)“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保(bǎ(🐮)o )护与消费者体验提升，经过(🌎)此次调(diào )整后，不(bú )少平台称将不再主动(🏬)介入消费者在已收到货后(🍂)的仅(⛽)退款不退(tuì )货申请，转而由商家与消费者进行协商处理。

　　当(💣)地时间(jiān )本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美联(🌬)(lián )储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退(tuì )的(🚂)信号，加上美国总统特朗普(📠)多次(cì )喊话降息(xī )，让美联储面临不小的(🐪)压力。有分析称，本周美联储(🔊)议息(🚲)会(huì )议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储(chǔ(🔞) )将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升(shēng )级。另(🤹)外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百(bǎi )日将转向“三低(🤖)”政策，即降低利(lì )率、降低(🕝)(dī )关税和降低税收。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是(shì )促进发(🎗)胖的(🌞)可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界(🍦)的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(tiān )精力不足，运动意愿(🧜)下降，进一步促进肥胖。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也(yě(🎄) )在湖北宣(xuān )恩矅天眼景区(🐳)震撼上演，为游客带来了一场自然奇观与人文(wén )艺术跨界碰撞的视(💻)听盛(👌)宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解(jiě )锁了假期新玩法，也让众多(🙁)游客沉浸其中。　　央视网消(xiāo )息：“五一”假期，位于北京房山的溶(👎)洞探险、地下暗河航(háng )行等小众溶洞游玩项目受到了游客(kè )们青(🐆)睐，假期期间有不少游客专(🍸)门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随(suí )记者去看看溶洞里有什么奥秘(🤹)。

　　(🛫)特区政府发言人表示，今年首季度本地生产总值同比实质升幅(🏢)，较上一季的2.5%有所加(jiā )快。经季节性调整后按季比较，实质本地生产总(🍓)值增长2%。按(àn )主要开支组成部分分析，整体货物(wù )出口增长(zhǎng )加快。受(🍯)惠于访港旅客以及其他跨(🔌)境经济活动上升，服务输(shū )出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张(🦄)而增(🖥)长。

　　一是(shì )适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(🐊)免夜间低血(xuè )糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化(🕰)合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血糖偏低(dī )。而血糖的过度(✔)降低是一种强烈的应激，会(🚇)升高压力激素水(shuǐ )平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。