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　　在正常吃主食的基(jī )础(chǔ )上，提高膳食质量才(cái )是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和(❔)高(🧀)脂(🚏)肪高糖食(shí )物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质量。

　　总之，吃好才(👧)能(♎)睡(💜)好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加(🌖)半(🆚)(bà(👝)n )碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次(cì )醒了。

　　随着金价(jià )触及3500美元关口，技术性超买信号显(💹)现(🔷)，市(🌟)场出现大规模获利了结，导致金价快速回调至(zhì )3300美元下方。因此，有投资者称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向(xiàng )于观望或转向其他金(jīn )属”。

　　浙(🥄)江(🚄)交(🍡)通集团绍兴管理中心主任 罗国兴：这套智慧管理系统，主要是基于视(shì )频的AI分析，能够在5秒(miǎo )钟之内自动检测到路上的异常事件，自动关联路(🚴)上(🍷)的(🎠)实时路况信息(xī )，同时也在30秒之内能(néng )够自动生成交通管控策略以及应急预案，形成分段分级的联合的管(guǎn )控措施。

　　在黄金(jīn )震荡调整的(🐗)背(🥓)景(💲)下(👬)，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年(nián )内涨幅约15%；铂金价格(gé )回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　据韩联社报道，国民力(🥤)量(🎵)党(🏨)(dǎng )当天在京畿道高阳市(shì )的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决(jué )选结果。金文洙以56.53%的(de )得票率位居第一，当选该党(🚚)总(🌻)统(🛩)候选人。另一位党内候选人国民力量党前党首韩东勋得(dé )票率为43.47%。

　　- 几十年(nián )前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(💯)(huì(🦅) )比(⤴)SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡眠的结(jié )构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间(🆔)缩(🚘)短(💳)，总睡眠时间也缩短。