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　　去年11月，市场监管总(zǒng )局约谈6家电商平台，通报其(🧔)“仅退(tuì )款”规则挤压商家生存空间，助(zhù )长低质低价竞争风气等问题。今(📆)年全国两(liǎng )会期间，国家市场(🎡)监督管理总局(🚸)局(jú )长罗文表示，针对平台滥用“仅(jǐn )退款”规则造成商户货款两空的突(🔰)出问题，将督促平台明确规则(📮)的(de )适用范围和(📏)具体情形，保障商户正当权益(yì )。针对平台实施自动跟价、全网最(zuì )低(🚛)价规则，造成内卷式竞争的突(tū )出问题，将督促平台规范促销行为，保障(🐒)(zhàng )商户自主经营权。

　　此前，随着(zhe )国内电商(💐)平台进入激烈的存量竞(jìng )争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在(🗳)提升消费者购物(wù )体验、保(🕢)障消费者权益(⛽)。但在实施过程中(zhōng )，这项措施却引发了诸多争议。多(duō )位专家表示，取消(㊙)无序的“仅退(tuì )款”有助于电商(🎷)行业从低价竞争回归良性(xìng )竞争，保障商(🎸)家的经营公平，释放(fàng )消费活力，促进平台经(🚌)济健康发(fā )展。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇(🚨)总研(yán )究发现，和高糖饮食相(🎽)比，和很少蔬菜(🧀)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(de )西式餐食相比，吃传统淀粉主食(🔧)(shí )、纳入全谷杂粮的主食、(❌)含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　多平台告别“仅退款”

　　反(fǎn )而不(🗣)利于瘦身

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前(qián ) 30 分钟以上(🌻)。

　　- 蛋白质有较高的食物热(🌧)效(xiào )应，容易使(🤢)人兴奋，所以过多的蛋(dàn )白质食物不利于安静入眠。

　　我认为还有两(🐵)个可能原因：

　　二是在晚(🎗)餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得(dé )不拆解蛋白质来(🕊)异生葡萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重，也可能(néng )会影响睡眠的质(🐢)量。

　　第七，在晚餐不(bú )吃或(🖋)少吃碳水化合(⚓)物的情况下，为(wéi )了维持血糖稳定，身体不得不拆(chāi )解蛋白质来异生葡(🙅)萄糖，导致夜间肝脏工作负担(🔤)加重，也可能会影响睡眠的质量。