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　　少吃主食只能短期变瘦(shòu )，此后很难再减，稍微多(💫)吃一点就(🐍)会反弹，而(🎗)情绪却越(🔲)来越(yuè )焦(🚖)虑，失眠越(🤤)来越严重。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白(bái )质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你(nǐ )感觉疲劳。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力(🌻)场

　　李(🔣)鸣(míng )涛表(♎)示，“仅退款(😖)”的初衷是(👓)在消费者(🏟)发现网购商品存在问(wèn )题且退货成本较高的情形下，可申请仅退款(kuǎn )以保障自身权益(yì )，同时警告不良商家如果商品出现问题有可(kě )能货款两空。但(dàn )在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会(🖼)(huì )甚至主(🛏)动诱导消(🧒)费者采用(🥕)仅退款解(🎼)决售后纠(➕)纷等，形成了大(dà )量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大(dà )量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行(háng )”。

　　(央视新(xīn )闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一(yī )财经 作者：齐琦

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质(zhì )量才是关键(🥎)。汇总研究(🍦)发现，和高(🗂)糖饮食相(😝)比，和很少(👻)蔬菜(cài )、(🐗)大量煎炸(😪)食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质量[7]。

　　北京：溶洞游带(dài )动周边发展 打造假日消费新场景