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　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间(jiā(🛑)n )有(yǒu )小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面(miàn )湿滑，对假期返程有不利(lì )影响。请广大市民关注临近天气和路况(😖)信(xìn )息(🚶)，合理规(🎃)划返程(🚑)方式、(🏔)时间和(🐔)路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边(biān )道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通(tōng )运(yùn )输部了解到(😸)，“五一”假期第五天，交通(tōng )出行保持高位运行，今天(tiān )(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加(jiā )大出行保障力度(🍮)。

　　同(🖐)时，北京(🙃)交通部(🚿)门充分(😽)利用握(🎒)手机制，与(yǔ )重点站区、铁路、民航等部门密切共享客(kè )流数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准(zhǔn )服(fú )务保障，地铁车站加强与火车站、机场的(de )服务衔接，全力保障夜间(jiān )大客流优先通过地铁疏散。

　　王毅说，11年前，习近平主席提出开放包(📯)容、合(🔺)作共赢(🏇)的金砖(👮)精神，为(📯)金砖机(🥃)(jī )制发展壮大明确方向。昨天，习近平主席(xí )专程参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支持新开发银(yín )行(háng )的强烈信号，期待新开发银行和金砖大家(jiā )庭一道走好现代化道路。我们看到，金砖国家一路走来，同行的伙(huǒ )伴越来越多，合作的道路越走越宽。今(🚦)天的金(🆚)砖大家(🔊)庭，总人(🚡)口超(chā(🍷)o )过世界(🐰)一半，经济总量占全球近三成，已(yǐ )经成为全球南方的“第一方阵”。

　　作为北京地区最大的串珠式(shì )水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞(dòng )全长613米，形成于4亿至10亿年(nián )前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量(🛴)也在逐(👌)步上升(📘)(shēng )。

　　(📦)所以，加(💡)肉减饭(📍)的策略，并不能降(jiàng )低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营(yíng )养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和(hé )蛋白质还会影响肠道菌群(qún )平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　今年(nián )，她接连策划了几场城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可(🚲)(kě )以带(☝)着猫狗(🏁)放声歌(❌)唱；咖(💹)啡音乐(😏)节中，年(nián )轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　公路方面，今天(tiān )将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途(tú )返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边(biān )道路通行压力较大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行公路(lù )交通基(✡)础设施(⚾)数字化(🌹)转型升(🔫)级。在浙(🥛)江，智慧(😴)化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭(háng )绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运(yùn )用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾(zāi )毁风险。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平(píng )衡，改善身体代谢。然(🍗)而，在主(🤰)食已经(🤛)充(chōng )足(🔍)的情况(🕷)下，就需(🌐)要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其(qí )他问题了。营养均衡才能获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维(wéi )生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得其反。晚间避免过多蛋白(😂)质，而适(🥨)(shì )度摄(🍂)入淀粉(💿)类食品(⏫)，更有利(🆚)于睡眠。

　　此外，主食吃得太少不好(hǎo )，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的(de )食物不足。