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　　周(🎯)至县上(shàng )三清小学校(🛅)长 王金锋：之前他们不可能接触这些，农村学校没有这(zhè )个条件，培训都要到很远的(🎼)地方去，家长也没有时(🦋)间陪孩子。朱老(lǎo )师来了之后，对孩子的发展是一个极大的补充(🛤)。

　　“我始终觉得(dé )，这(😬)些都是平凡(fán )的小事(🌞)。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的(de )精神，激励着他(tā )永远向(🐟)前走。

　　还是加速衰(🥍)老的催化剂？

　　朱超敬和上三清小(xiǎo )学结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音乐老(🍘)师梁彦鹏购买了一架(🔃)(jià )电子琴需要调试，辗转找到了朱超敬。

　　旅客在昆明机场口(🕍)岸排(pái )队候检。昆明边(🦇)(biān )检站 供图

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　人(rén )到了一定年龄肌(jī )肉开始流(🔲)失，到了老年明显运动(💔)能力下降，腿脚不利索，而坚持运(yùn )动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持(🐝)运动的人和不(bú )从不(🈚)运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸(xī(🛷) )更轻松，身体更(gèng )轻盈(♐)，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞(bāo )分泌的“内啡肽(tài )”会在短期内让人产生快(📃)感。而且长期运动也会(💸)对大脑产生积极正(zhèng )面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(❌)究(jiū )发现：随着年龄(😍)(líng )的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降(jiàng )。