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　　二是在晚餐不吃(chī )或少吃碳水化(🌛)合(💛)物(🥊)的(🐣)情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　首先，因为能量(🚲)供(🛵)应(🖌)不足，身体就会(huì )想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲(pí )劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这(🤦)几(👱)口(⛺)饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成(chéng )肥肉堆积在身上。

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　　此外，主食吃得太少不好，不意(yì )味着餐(😝)盘(🚩)里(🛒)只有主食，其他类型的食物不足。

　　声明称各国注意到当前全球两极分化和不信(xìn )任的形势，鼓励全球采取行动加强国际和平与安全。声明强调(📱)各(🚾)国(🐾)安全不可分割，并重申致力(lì )于通过对话、协商和外交手段和平解决国际争端。