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　　网警提醒

　　这两天，一场(chǎng )前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅(yào )天眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然(rán )奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质(zhì )奇观与(🍶)交响音乐的碰(🚳)撞，解锁了假期(🅾)新玩法(fǎ )，也让(🔲)众多游客沉浸(🚨)(jìn )其中。　　(🥪)央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等(děng )小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期(qī )期间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来(lái )，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　(🔤)- 蛋白质有较高(💇)的食物热效应(💐)，容易使人(rén )兴(📖)奋，所以过多的(🌜)蛋白质食物不(🆘)利于安静入眠(📲)。

　　这种因为缺(quē )乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所(suǒ )难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续(xù )下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁(rén )、百合、莲(👖)子心......都难以奏(🚰)效。因为——没(👋)有(yǒu )解决问题(💷)的根源所在。

　(🎢)　虽然有关营(🏣)养素与失眠之间关系的研(yán )究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡(shuì )眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　膳食指南的建议(yì )是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的(de )谷物/粮食(大米、(📥)面粉、干玉米(🥎)、小米、燕麦(🐁)(mài )片、莜麦面(🚱)、藜麦、红小(📙)豆、绿豆、芸(🅱)豆、鹰嘴豆等食材都算粮(liáng )食)。这是指烹调前的干重。

　　“五一”期(qī )间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融(róng )合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集(jí )盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多(duō )个特色摊位依次排开(🍏)，游客在这里穿(🦄)越时空(kōng )，感受(👠)宋代生活美学(🤫)与家国情怀的(🐋)交织碰撞。

　　(♟)其中，上海黄(huáng )金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(dūn )(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单(dān )边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部(bù )黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长(zhǎng )143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度(🍳)增长23.47吨，至3月底(📪)(dǐ )，国内黄金ETF持(🆑)有量为138.21吨。

　　(🛬)投资风向的转(🥇)变，在消费市场(🌁)上也(yě )有所体现。第一财经在上海看到，多家金店(diàn )虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄(huáng )金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前(qián )驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾(gù )客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店(🕧)员(yuán )说，大家都(♊)觉得现在买黄(😩)金饰品太贵，相(😗)比之下，铂金和(🗄)白银首(shǒu )饰不(🚪)仅价格更实惠，款式也很多样，很适合(hé )日常佩戴。