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　　北(⏯)京轨道交通采取延时措施。北京市交通委(wěi )供图

　(🕞)　不吃主食或吃太少

　　这(zhè )里的预期时间，更多(🍍)的是指你平时更多时间段的(de )作息，而这里的(🖋) 30 分钟，是一个参考(kǎo )时间，人毕竟不是机器，你不需要(💚)卡着表对照自己的睡眠。

　　美国知名投资人巴(bā(📻) )菲特宣布年底卸任公司首席执行官(guān )

　　黄金高(🍚)位急跌，白银铂金“替代效应”显现(xiàn )

　　投资风向的(🤱)转变，在消费市场(chǎng )上也有所体现。第一财经在上海(🏖)看到，多家金店(diàn )虽然人头攒动，但不少消费(⛴)者不再(🈂)(zài )只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银(📮)饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的(🦄)顾客明显多了。”上海(hǎi )市区一家金饰品牌店员说，大(🎛)家都觉得现在买黄(huáng )金饰品太贵，相比之下，铂金和(🐛)白(bái )银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合(🤗)(hé )日常佩戴。

　　地面公交方面，增(zēng )加备班运力，加(🥑)强途经7大火车站的103条始发途经线(xiàn )路的运(🌛)营组织，加大夜间公交发车(chē )频次，安排应急摆渡车(😰)。

　　- 蛋白(bái )质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加(🐷)重夜间胃(wèi )肠消化负担，从而影响睡眠质量。