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　　- 在动物实(shí )验中发现，增加碳水化合物摄入(📍)会增加大脑对色氨酸(suān )的(🈺)摄取(😃)，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(🕍)GI(血(xuè )糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，增加大脑的(🏩)色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量。

　　国铁南昌局南昌西站值班(💀)员 何双：新的这个网约车候车区更加舒适、智能(🚻)，大家可以通过我身侧(cè )的(🕣)这个(😷)LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。

　　北京市(🔕)市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会(huì )、河北省市场(chǎng )监督管理局提(🔦)醒消费者：节日期间，在市场监管(guǎn )领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可(🧝)及时(shí )拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台(📎)投诉举报，市场监管(guǎn )部门(⏮)将及(🐛)时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经(jīng )常失(♈)眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养(yǎng )，很多人不知(zhī )道

　　会议还确(👨)定下届金砖国家外长会晤将于第(dì )八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖(😺)国家候(hòu )任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　(♍)当地时间2025年4月29日，金(jīn )砖正(🍓)式成(🤰)员和伙伴国外长会在里约热内卢举行，中共(gòng )中央(🔁)政治局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃(āi )拉主持，19国外(wài )长及高级代表围(🚬)绕加强全球南方合作、坚持多边(biān )主义进行了讨论。

　　总之，吃好才能睡好，这话(🙌)真(zhēn )的没错。如果(guǒ )你长期为睡眠质量差所苦，各种(😟)方法都难以奏效(xiào )，不妨咨(🚢)询营(🆎)养专业人士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食有没(❎)有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠(🚐)，已经成为困扰当代(dài )人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无(wú )论换什(👱)么床垫(diàn )、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(🍳)辗转(zhuǎn )反侧，或者频频发生(🔠)夜醒(🌃)。

　　此外，与会各国外长(zhǎng )对中东和北非地区持续(📌)冲突表示严重关切。会议期(🦁)间(jiān )各国代表还阐述了各自在联合国安全理事会和联(❕)合国大会等相(xiàng )关论坛上就乌克兰冲突所表达的国家立场。对于包括(kuò )“非洲和平(🙋)倡(chàng )议”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话(huà )和(💅)外交手段和平解决冲突，表示期(💪)待。