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　　一是适度的淀粉类食物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些(🕯)朋友夜(🔈)间频繁(fán )惊醒或噩梦，可能(néng )是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而(👒)血糖的(🦎)过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　有(🛺)些朋友(🔬)夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(shì )由于碳水化合物摄(shè )入过少，肝糖原不(bú )足，导致夜间(🔁)血糖(tá(🏔)ng )偏低。而血糖的过(guò )度降低是一种强烈(liè )的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(🚕)以再次(🐮)入睡。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面对单边主(🍊)义，金砖(🦃)国家要勇立潮(cháo )头，做促进团结合(hé )作的“主心骨”。“大金砖”理应肩(jiān )负时代重任，携手(shǒu )全(🍦)球南方(🚨)，维护和(hé )践行多边主义，推(tuī )动构建人类命运共同体。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新(➡)的利率(🛌)决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的(⏮)信号，加(🥪)上(shàng )美(👋)国总统特朗普多(duō )次喊话降息，让美(měi )联储面临不小的压(yā )力。有分析称，本(běn )周美联储(🥤)议息会(💣)议(yì )上，美联储主席鲍(bào )威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特(🌬)朗普与(👊)鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将转向“三(🙂)低”政策(🧝)，即降低(💩)(dī )利率、降低关税和(hé )降低税收。

　　在(zài )张家界七星山景区(qū )，一场场精彩的演(yǎn )艺(🤡)盛宴火(🛳)热上演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于(🆎)险峻栈(🕹)道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　声明称各国(🔁)注意(yì(❎) )到当前全球两极分(fèn )化和不信任的形势(shì )，鼓励全球采取行(háng )动加强国际和平与(yǔ )安全。声明(🗽)强调各(🆑)(gè )国安全不可分割，并重申致力于通过对话、协商和外交手段和平解决国际争端。

　　生鲜商(🚭)品是“仅(🌚)退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请(🏪)仅(jǐn )退(😷)款，联系买家上(shàng )传图片却被拒绝，平台介入为其提供(gòng )了仅退款服务。太(tài )原师范学院经济与(🕖)(yǔ )管理(👅)学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台(🗺)情况更(🐌)严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意(👱)编造(zà(😺)o )理由申请仅退款，这就容易导致“仅(jǐn )退款”规则的滥用(yòng )。去年9月1日正式施(shī )行的《网络反不正当(🅿)竞争暂(🤨)行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的(🦆)调整。

　(🛩)　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候(hòu )’，这就是文化生(shēng )根的声音。”在(🚰)邵(shào )菲(🧀)看来，若能帮助(zhù )年轻人找到价值和(hé )归属感，这个城市(shì )才能留住他们的心。

　　一项随机对(🕙)照研究(🏧)发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效(😨)果和睡(👰)眠质量。