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　　北京交通部门加强对重要路段、重点区域的路网运行监测调度，制定(💂)疏堵保(💫)(bǎo )畅措(📍)施(shī )，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备(bèi )、加强(qiáng )巡视巡查，遇交通事故配合交警快清(✍)快处(chù(🍮) )，提升(🏓)通(🍪)行效率。

　　其科学原因主要有以下几点(diǎn )：

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(🚌)天应摄(🔑)(shè )入200~300克(🎾)的(de )谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是指烹调前(🎧)的干重(🚚)(chóng )。

　　(🉑)邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋(xuán )律音乐会。(受访者 供图)

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维(🌑)持血(xuè(🏈) )糖稳定(🎍)(dìng )，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(de )质量。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就(🕒)是改善(😌)营养平(🤲)衡，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均(jun1 )衡才能获(🐄)得最好(🔽)的生命(🛡)质量，包括睡眠质量。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙(méng )曼充分(fèn )体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的(👯)土地到(🥧)底哪一(🎤)块是秦直(zhí )道？但(dàn )终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　必须说明，吃够主食，绝不意(🌽)味着可(🕺)以随心(🎏)所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的(de )淀粉食(shí )品。