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　　有些朋友(🚋)夜间频(🔢)繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(🖲)度降(jià(🍖)ng )低(dī )是(shì )一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　一是(🚷)适度的(🕓)淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免(miǎn )夜(yè )间(jiān )低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒(🔖)或噩梦(📆)，可能是(🤲)由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(zhǒ(🗑)ng )强(qiáng )烈(🍋)(liè )的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　图为大连港湾海关关(🏓)企联络(😧)员赴船企实地调研。张旭 摄

　　有流(liú )行(háng )病(bìng )学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(🧜)眠质量(👞)不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(dī )的(de )失(✋)(shī )眠风(🎛)险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合(🐲)物相比(🛵)，能非常有效地提升入睡效果(guǒ )和(hé )睡(shuì )眠质量[4]。

　　各国外长支持对联合国包括其安全理事(🐛)会进行(💅)全面改革，使其更加民主、更具代表性、更加有效、更加高效，并增加发展(zhǎn )中(zhōng )国(guó(🚻) )家在安(☔)理会的代表性，使其能够有效应对当前的全球挑战。

　　在实物金消费方面，虽然整体实物金消(🏦)费需求(♌)出现下滑，但投资金条却依(yī )旧(jiù )紧(jǐn )俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨(👖)，同比下(🥜)降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量(liàng )却(què )达(dá )到138.018吨，同比增(💩)长29.81%。

　　(🎫)黄金交易拥挤了吗？

　　原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月(🥝)增产计(🌗)划，叠加(jiā )美(měi )国(guó )原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国(🤺)际油价(🥡)创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌(diē )7.5%，布(bù )油(yóu )累计下跌8.34%。