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　　(🎉)内蒙古大学教授郎宝(bǎo )如认为，五(🖕)一长假，蒙曼能够与内蒙古民众(🚯)一起解读历史、传播文化，对于(😛)(yú )当地文旅的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯(sī )卡杭(há(🍟)ng )州5月4日电(郭其钰(yù ) 吕诗蒙)面对一(🌜)群平均年龄仅32岁，学历高、收入(⚾)高、要求(qiú )更高(gāo )的青年群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山(🏫)区文化馆表演艺术中心主任邵(🏩)菲，作为文(wén )化特派员之初面临(🏙)的(de )难题，亦是她破局的起点。

　　如果能吃到一部分全谷(gǔ )杂粮(liáng )，比(🕓)如一半大米一半糙米煮的饭，效果(⏭)更好。因为糙米中含有比精白米(🔅)(mǐ )多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于持续合(💝)成糖原而不是合成脂肪。

　　“网(🤼)红效应”成为邵菲(fēi )撬开年轻人(🚍)兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北(běi )干街(jiē )道的头部MCN机构，拥有(🎸)丰富的网红资源和成熟的新媒体(⤴)运营经验。为此，邵菲主动对接，将(🚇)网红直播和达人互动巧妙融入(📎)社区活动中，让网红成为连(lián )接青年兴趣的纽带。

　　这种“凌晨三四点(🏺)睡醒后睡不(bú )着”的场景，你是否(🕞)(fǒu )经历过？

　　这种因为缺乏(🕠)碳水化合物而造成的失眠，是吃(chī )保健品所难以改善的。很多人花不(👲)少钱去买保健品、吃中药，然而仍(👜)然(rán )收效甚微，生活质量持续下(👪)降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸(😐)、酸枣仁、百合(hé )、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所(suǒ )在。

　　如果能吃到(dào )一(🧔)部分全谷杂粮，比如一半大米一(🚇)半糙米煮的饭，那效(xiào )果就(jiù )更好了。因为糙米中含有比精白米多几(😰)倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而(💜)(ér )且糙米饭的消化速度较慢，缓(📻)慢释放葡萄糖，更有利于持续合(💞)成糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我(wǒ )们就办宠(🅿)物瑜伽。”诸多富有创意的活动方(💑)案也让邵菲(fēi )意识(shí )到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。