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　　中国工程院院士、全国中医运(⬛)动(dòng )医学中心主(zhǔ )任 朱立国：我们的心率(lǜ )一般在中(🖇)度(dù )训练中有一(yī )个上限和下限，简单的公式是，上限是(😜)220减去年龄，再乘以60%，达(💞)到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去(🔀)年龄，再乘以70%。

　　“水立方”是2008年北京奥运会举办跳水比赛(🏤)的场馆，与中国跳水有着不解之缘，激励着运(yùn )动健儿提(🕦)升(shēng )信心、弥补(bǔ )遗憾。加拿(ná )大温莎站，奥运冠军王(wá(🔈)ng )宗源在男单3米板决赛中出现失误无缘奖牌，该项目也是(🧓)中国队此站唯一丢(🎆)金的项目。主场作战的王宗源全力以赴、展现个人最佳(🌔)竞技状态，最终在男单3米板成功“收复失地”。

　　在百果之(🔣)中，樱桃总是以其娇小玲珑的身姿(zī )和鲜艳欲滴(dī )的色(🐝)彩，率(lǜ )先点亮初夏(xià )的果盘。樱(yīng )桃的成熟期(qī )短，从仲(🧡)春开花到夏初时节就可以结果。在古代，樱桃是经历寒冬(🍴)后人们尝到的第一(🚋)种新鲜水果，这种吸引力可想而知。现在包括苏州在内的(💇)江南地区，依然有“立夏尝三鲜”的习俗，而樱桃就是树三鲜(⬜)的第一鲜。

　　中国(guó )工程院院士(shì ) 张伯礼：夏(xià )天酷(😺)热，所(suǒ )以容易出很(hěn )多的汗，汗(hàn )为心之液，出汗过多了(🥎)，可能出现心悸，心律不齐等状况。同时夏天炎热，很多人烦(🏈)躁、心神不安，影响(🏄)睡眠，甚至产生了焦虑等情绪问题，这些都归属于心，心主(🌴)血脉， 所以我们一般认为在夏季应该是养心的季节。

　　(♍)立(lì )夏节气，呵(hē )护健康，还(hái )有哪些需要(yào )注意的？下(🙅)(xià )面这些误区(qū )，请务必绕(rào )开。

　　导演郑保瑞凭借执(🏼)导《九龙城寨之围城(🎷)》夺得最佳导演。“我仍然相信香港是一(⬜)个独特的地方，香港(💀)电影工作者仍然有能力拍出独特、出色、充满个性的(🆓)香港电影。”郑保瑞说。