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　　你以为过几天就好，现在看(kàn )，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点(diǎn )绝望……

　(🐱)　首先，蛋白质有较高的食物热效应(🔻)(yīng )，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白(👤)质食物并不利于安静入眠。

　　一项随机对照研究发现，与(🦄)运动后不吃碳水化合(hé )物相比，晚间(🎪)运动之后增加碳水化合物供应能有(🎦)(yǒu )效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量。

　　在黄金震荡调整(⛵)的背景下，白银(yín )、铂金“接棒”上涨。截(📖)至4月29日，现货白银价格(gé )33.5美元/盎司，年(🍚)内涨幅(fú )约15%；铂金价格回升至996美元(💎)上方，较年初上涨约10%。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合(🎟)物摄入(rù )增加会增加大脑对色氨酸(🤞)的摄取，而色氨酸在大(dà )脑中会被代(🎿)谢为血清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引(🐻)(yǐn )发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会(🛡)促进长链中性(xìng )氨基酸进入肌肉中(👕)。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血(xuè )流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是(🏏)增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进(🏔)血清素和褪黑素的生(shēng )成量[5]。此前有(📰)人体研(yán )究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大(⏮)幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　发言人(🔞)说，随(suí )着4月初全球贸易摩擦因美国(😂)大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济(jì )下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑(yì(🥢) )制国际贸易往来和投资气氛，从而困(🏦)扰香港经济(jì )的短期前景。尽管如(rú(❔) )此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政府(fǔ )各项推动(😗)经济增长和开拓更多元化市场的措(🔌)施，将会为本港不同经济活动带来支(🌶)持。