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　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳(📡)、呼吸均匀，可以睡到(🚚)自然醒。

　　在川日资企业恳谈会现场。　四川省贸促会 供图

　　建议：(⬆)休(xiū )息日尽(🌌)量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也(yě )不要久坐，连续静坐不要超(chāo )过50分钟(♏)，中途可以(📕)站起来接杯(⛽)水，活动(dòng )活动身体。

　　中医有一个(gè )有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归(🆔)两味药以5:1的比例组成(🍡)(chéng )，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　一碗(🌔)汤：当归补(🥋)血蛋花汤

　　工人在中药材种植基(jī )地施肥。(受访者 供图)

　　看(kàn )这5个地方

　　【(🅰)礼通天下(😯)】以媒弘礼(🖱)，融媒创新建消费新生态

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　如今的李萌，闲暇之余(💔)会为群众(zhòng )砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些(xiē )力所能及的(de )事情，能帮助更多(🚨)群众，我觉得(😻)就是劳模精神在群众心(xīn )中最好的诠释。”她说。