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　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站(zhàn )起来活动活动。平时也(yě )不要久坐，连续静坐(🙈)不要超过50分钟(🍭)，中途可以站起(qǐ )来(🌵)接杯水，活动活(🕦)动身(shēn )体。

　　后来(🏥)，朱超敬成了音乐培训老师，她清楚(🏄)地知道，很(hěn )多孩子都像(xiàng )年少的(👿)自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们上(shàng )完课后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的情景，她(tā )便和家人商量，决定要(yào )定期给孩子们上课。2019年5月，在征得(🕛)学校同意后，朱(👥)(zhū )超敬开始了自己(👼)的支教(jiāo )之路(🍞)。

　　周至县上三清(💺)小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴(🍳)，我(wǒ )就把朱老师(shī )领到三楼的音(👻)乐教室，我给同学们介绍了朱老师。那节课是一(yī )堂别开生面的音乐课，上得特别好。从朱老师进课(kè )堂，到最后结束，整个(gè )课堂朱老师和大家互动特别多。

　　坚持运动的人(rén )，患(😞)糖尿病及代谢综合(🥄)(hé )征的风险更(🤽)小。经常运动会使胰(🎬)岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素(🤯)分泌增(zēng )加，可以降低糖水平。换句(🈸)话说，经常运动的人患糖尿病及代(dài )谢综合征的风险也会较小。

　　支教六年

　　造血：产业落地激活山林价(jià )值

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图

　　两张照片分别为(🌪)70岁铁人(rén )三项运动(🐋)员的大腿肌肉(🖕)横断扫描图，和74岁久(⛲)坐老人(rén )的大腿肌肉横断扫描图(⛷)(tú )。可以看出，坚持运动的人大腿肌(🔏)肉含量明显更多，皮下脂肪(fáng )更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　据了解，大阪世博会中国馆四川活动周于本月(yuè )28日至30日举行，其间举办(bà(📘)n )开幕式、经贸展览(🤯)、推介洽谈、(⚫)文旅展演、城市推(🥙)(tuī )介等系列活动，推动四(sì )川与日(⛄)本深化经贸、科技、文化、友城(📋)等各领域交流合作。28日(rì )在成都举办的恳谈会以四川活动周为契机，更进一步推动双边经贸投资合(hé )作。