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　　气血(📮)(xuè )不足：头发干枯、掉发、发黄、发白(👲)、开叉。

　　1 坚持运动的(😿)(de )人，皮肤紧致年轻(👌)

　　本报记者　阮占江 帅标

　　7 坚持运动的人，代谢(xiè )功能更好

　　“一夕不卧，百日不(😀)复”，意思是如果一晚上不(💵)睡觉，对身体的损(🈹)伤(shāng )100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气(qì )血的亏欠。而熬(🅱)夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬(á(🚽)o )夜刷(shuā )手机消耗的不只(🎿)是电量，还有你的(👘)气血。此外，熬夜看手机还(hái )容易(yì )诱发青光眼。

　　暨南大学教授叶农携50余名学子观看(🥪)了《南唐李后主》演出。叶农(nóng )感慨：“熟悉的(🌺)剧本，全新的诠释！演员们用唯美的舞台和扎实的(de )功底，让历史人物‘活’了起来。”(完)　(🏝)　5月3日，舂新米方(fāng )阵展(zhǎn )现多彩民族风(📰)情。当日，云南省临沧市沧(🕺)源佤族自治县举(🐴)行2025年(nián )佤族司岗里摸你黑狂(kuáng )欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩(🔄)民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　2 熬夜(🥏)玩手机

　　蝶变：三产融合拓宽共富(fù )之路

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持(chí )有延(yán )缓衰老的效果，还(🔹)可以起到保养皮肤的作(😿)用，使肌肤紧致、(🔝)脸色红润有光泽。

　　气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。