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　　我认为(🚽)还有两个可能原因：

　　虽然富含蛋白质的食物(wù )也同时(shí )富含 B 族维生素，适量摄入(rù )时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白(bái )质食物(wù )过多，有可能会(🔴)适得(🎿)其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质，而(🚘)适度摄入淀粉类(lèi )食品，更有利于“安(🎮)神”和睡眠，我找到了以下可能的科学(🛸)原因，与(yǔ )大家分享和讨论。

　　国家(😸)气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春(chūn )耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华(huá )南大部(bù )处于返青至分蘖期；西南(nán )地区(🏝)一季(😆)稻大部处于三叶期，东北地区处(🚯)于(yú )育秧阶段；西南地区春玉米处(🐿)于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆(🎐)续(xù )播种；马铃薯、棉花、春小麦(⛏)等作物处于播种至苗期生长阶段。

　(⛸)　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不(bú )得不拆解蛋白质来异生葡(pú )萄糖，导致(📄)夜间(🕟)肝脏工作负担加重，也可能(néng )会(😅)影响睡眠的质量。

　　首先，蛋白质有(😫)较高的食物热效应，并使人(rén )容易兴(🌏)奋，所以过多的蛋白质食物并不利于(🌼)安静入眠。

　　可能有人(rén )会问：吃(👃)淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　“以前他(tā )们总说‘没空’，现在是(shì )问‘下次什么时候’，这就(🙎)是文化生根的声(shēng )音。”在邵菲看(😪)来，若能帮助年轻人找到价值和归属(📲)感，这个城市才(cái )能留住他们的心。

　(👱)　图为大连港湾海关关企联络员赴(🏫)船企实地调研(yán )。张旭 摄