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　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重(chóng )就会有(👽)很大(dà )差异，所以(yǐ )通常膳食建(jiàn )议只(🚒)能说生(shēng )重。

　　首(shǒu )先，因为能(néng )量供(⛲)应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精(🐓)打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运(🍙)动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精(🗑)力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥(féi )肉堆积在身(shēn )上。

　　(央(🎧)(yāng )视新闻客户(hù )端 总台央视(shì )记者 唐(🤾)颖 方(fāng )良)　　第一财经 作者：齐琦(⛩)

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产(📷)量形成关键期，夏收自西南向北陆续展(🎫)开。东北地区大面积春播。

　　邵菲带领(🗼)舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　一项随机对照研究发现，与运动后(💜)不吃碳水(shuǐ )化合物相比(bǐ )，晚间运动(dò(🤖)ng )之后增加碳(tàn )水化合物供(gòng )应能有效(🎒)地(dì )提升入睡效果和睡眠质量。

　　其(〽)实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长(🛷)期而言也是有利于预防肥胖的。

　　为(📪)什么吃淀粉食物