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　　良好的生活习惯也非常重要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈(😩)部保(bǎo )暖。建议每(měi )工作或学(📅)习(xí )1到2小时，就(jiù )休(🥛)息10到15分钟，放松颈部和肩部的(🛐)肌肉。可以起身去倒杯水、去(🕶)趟洗手(shǒu )间，或者做(zuò )一些简(🌪)单的伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等。

　　挥锄挖笋，剥去笋壳，溪边洗净，再将笋制成笋干、笋饼、笋肉煲，一桌饭菜蒸腾起乡村的烟火气……沈枝丹在(zài )自己(💳)的短视(shì )频账号上发(fā )布了(🚔)一条以(yǐ )春笋为主(🕵)题的视频，获得超50万点赞。

　　(🤜)不只是老厂房焕发新生，在(zà(👐)i )内蒙古鄂尔(ěr )多斯，老矿区被(🐗)改造成生态园，还开设了工业研学，可以探秘露天煤矿，走近智能矿山产线，从“黑色煤海”向绿色转型。

　　变装旅拍受青睐

　　游客 王银：我从深(shēn )圳过来的，来了以(🌛)后我(wǒ )觉得这里不(bú )错，特意(🔈)来参加这个啤酒龙(🧀)虾节。

　　这边太平鼓余韵未(🕓)散，另一边古彩戏法、临夏花(💍)儿、庆阳唢呐等非遗项目轮(🐶)番上演，让游客沉浸其中，流连忘返。