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　　建议：休(🎶)息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动(dòng )活动(🥈)(dò(🍚)ng )。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接(jiē )杯(💦)水(shuǐ )，活动活动身体。

　　朱超敬：我觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐一点(⚾)乐(🎰)器。二十个非洲鼓，一架(jià )钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开(😟)始上课了。

　　坚持运动(dòng )和不(bú )运动的人，

　　(🥐)如(✴)今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架(jià )，还(hái )会去养老院(⏮)义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更多(duō(🖊) )群众，我觉得就是劳模精神在群众心中最好的诠释。”她说。

　　从(♉)守(🐖)山乏(fá )术到养山富民，从林下生金到康养兴镇，从资源闲置到全链(📀)开发，昌(chāng )化镇(zhèn )正用“林业+”的妙笔，在浙西群峰间(📺)绘(🧦)就新时代“溪山行旅图”。(完(wán ))　　奥斯卡昆明5月5日电 (陈志蓉)“五一(🍒)”假期，昆明长水国际机(jī )场出入境客流持续走高。5月(🦗)1日0时至5月5日12时，昆明出入境边防检查站在昆明长(zhǎng )水国际机场口(🏑)岸累计查验出入境旅客4.17万余人次，同比增长11.4%，其中外籍(jí )旅客(kè )1.14万(🚸)余人次，同比增长35%。

　　电，被喻为点亮世界的神奇(🔞)力(⬇)量。停(tíng )电了(le )怎么办？过去靠电力运维师傅背着工具包，沿线检查(🔅)排除故障。如今人(rén )工智能的应用，有望更好解决这(🌃)个老大难，不仅能提前发现设备可能(néng )出现的故障，还能预测用电(✌)高峰，让电网运行更安全更稳定。

　　此(cǐ )外，西盟产业转型提速增(🍑)效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均(jun1 )超过10亩；龙(🤣)潭(🛥)、博航、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年接待游客(kè )总数突(👑)(tū )破百万人次；生态环境始终处于第一方阵，天蓝(🎩)地绿水秀成为“靓丽(lì )名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米(🤜)荞”等产(chǎn )品争(zhēng )相迸发，各族群众日子越过越红火、生活越来越(🦏)幸福；城乡面貌(mào )焕然一新，实现了从“边陲小城(🥋)”到(🥒)“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　不用苛(kē )求自己太自律