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　　-轻体力活动(dòng )男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需(xū )要加量。

　(💋)　案件回顾(🚫)

　　北京(🤶)市市场监督管理局、(💲)天津(jīn )市市场监督管理(lǐ )委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的(de )消(🔞)费争议中(🌈)，如合法权益受到侵害(🎋)时，可及时拨打12315消费者(zhě )投诉举报电话或(huò )通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费(fèi )者的合法(👗)权益。(完)　(😇)　经常失(🍏)眠，睡眠质量低？可能(🔍)是(shì )身体缺了这种关(guān )键营养，很多人(rén )不知道

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火(huǒ )热(🧖)上演。现场(✍)游客纷纷举起手机记(👍)录精彩瞬间。除了欣赏(shǎng )精彩的民俗演艺(yì )节目，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景(🦉)台，欣赏大自然的无限(🍿)风光。

　　北京：溶洞游带动周边(biān )发展 打造假日消(xiāo )费新场景

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增(♎)(zēng )加大脑对(😮)色氨酸的(🐮)摄取，而色氨酸在大脑(😔)中会被代谢为血(xuè )清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的(🏎)色氨酸供应，从而促进(👸)血清素和褪(tuì )黑素的生成量。