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　　第五，几十年前就已经(❗)发现，在 REM 睡眠相中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处(chù )溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年(nián )前，其6个洞厅内，石钟乳、(🌾)石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日(rì )期间游客量也在逐步上升。

　　最后，少(shǎo )吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关(guān )联已经得到学界的广泛认可。同时(shí )，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　(🤢)特(tè )别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心(xīn )所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值(zhí )很低的淀粉食品。

　　会议还确定下届金(jīn )砖国家外长会晤将于第八十届联合国大会(huì )期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国(👺)(guó )外长会在里约热内卢举行，中共中央政治(zhì )局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维(wéi )埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强全(quán )球南方合作、坚持多边主义进行了讨论。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(táng )，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(🎃)血糖波动也会增大。前一天晚上吃(chī )够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定(dìng )。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假(jiǎ )日消费新场景

　　反而不利于瘦身

　　少(shǎo )吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越(yuè )来越焦虑，失眠越来越严重。