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　　按摩足三里，有助于补益(🚒)脾(🥞)胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还(hái )可以起到保养皮肤的作(🎠)用，使肌(jī )肤紧致、脸色红润有光泽。

　　4月28日上午，庆祝中华全国总工会成(🌶)立100周年暨全国劳动模(mó )范和先进工作者表彰大会在北京(jīng )隆重举行。党(🧖)中(🤴)央、国务院授予1670人全国劳动(dòng )模范称号、756人全国先进工作者称号。4月29日(🏜)，国(⚽)务院新闻办公室举行“新征程上的奋斗者(zhě )”中外记者见面会，邀请5位代表(🍘)(biǎo )围绕“弘扬劳模精神 勇担时代使命”，分享(xiǎng )自己的奋斗故事和心路历程。

　(😙)　2025年4月，清(qīng )华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾(jí )病机制》期刊上发表的一项(🎳)研(🐍)究揭开了真相(xiàng )：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现(xiàn )：较高水平的(🐞)体(🔓)力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健(jiàn )康长寿和(Ⓜ)预(🔴)防与年龄相关疾病中起到了重要(yào )作用。

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　　适当的(🐺)运动，有助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的《失眠》一书中指出，对于(📈)常(🥀)常(cháng )失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式(shì )之一。失眠患者若能坚(😪)持(🧞)跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的(de )体育运动，会对神经系(🌵)统(🆚)的兴奋和抑制过程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建(jiàn )立良(🏹)好循环，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量。

　　经典粤剧《南唐李(😍)后主》在广州江南大戏院上演。广州(zhōu )粤剧院 供图

　　经典粤剧《南唐李后(🕖)主(🦈)》在广州江南大戏院上演。广州粤剧(jù )院 供图