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　　湖北省五峰三农客运有限公司驾驶员邓(dè(💔)ng )兰舟，20岁出头就成为一名农村客运司机(jī )。他有(👩)(yǒu )一个本子，上(🎯)面记载着父老乡亲每天希望带回的货物。

　　“运动是良药”的(🏴)说法由来已久，坚持运动有助于激发(fā )和改善免疫力。人(🌀)群统(🌃)计研究显示，经(jīng )常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那(❓)些不(bú )运动的人。因此，坚持运动的人，身体(tǐ )免疫力更好，也更(🥨)不容易生病。

　　而(ér )对朱超(chāo )敬来说，这一路(🛫)上是工作之余(🐉)的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张笑(👅)脸，课堂外，大家的(de )一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时(💸)候为了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌(xián )苦累，背着琴往城(✋)里去，如今，为了点(diǎn )亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦(kǔ(⏱) )，带着(zhe )乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇(📰)缘，本身就是一部(bù )彼此成就的动人乐章。

　　周至县上三(sā(🚘)n )清小学老师 梁彦鹏：朱老师只有周一下午有时间，学校专门(📏)把课重新安排了，一、二年级调到一块，三、四年级调到(🥨)一块(🏆)(kuài )，五、六年级调到一块，音乐课全部合(hé )堂。全(quán )校的所(🏭)有学生都非常开心，觉得学校来了一个优秀的音乐老师。

　　(🔖)此外，研究还发现较高的体力活动水平，与运(yùn )动对“皮肤血液(🌎)生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚持规律适度(❕)运(yùn )动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻(qīng )的原因(😸)。

　　(🚽)2 坚持运动的人，肌肉质量(liàng )更好

　　怎么判断自己是否(🤠)气血充足？