?�??�

　　(🤤)两张照片分别为70岁铁人三项(xiàng )运动(⏱)员的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图，和74岁久(💺)坐老人的大腿肌肉横断(duàn )扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮(pí )下脂肪(🚕)更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉(😜)含量(liàng )明显流失很多，皮下脂肪更多(🌿)。

　　工人在中药材种植基地施(shī )肥。(受访者 供图)

　　2025年4月(😷)，南方医科大学公共卫(wèi )生学院的研(🌔)究(jiū )人员在《美国心脏协会杂志》上发(🤐)表的一篇研究(jiū )指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运(yùn )动量(每周150-300 分钟(⏺)中等强度运动)，在降低全因、心血(xuè(🔃) )管、癌症等死亡风险方面，与规律运(🎭)动具有相似的效果。

　　“去年我们主要销售中药材原料，销(🛺)售额近400万元(yuán )。今年仓储中(zhōng )心投用(🧡)后，销售额预计翻番。”杭州临安益丰农(🐣)(nóng )业开发有限公司负责人余叶敏介绍，仓储中心每年还将为村集(jí )体带来20万元租金收入，实现(🥠)企业发展与村集体增(zēng )收双赢。

　　(💸)很多人一想到运动，就会马上联想到(👶)“我要自律(lǜ )起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发(fā(👪) )现，健康运动(dòng )不要过于苛求自己自(👙)律。

　　(总台记者 吴成轩 阮(ruǎn )超 赵振(🤐)凯 赵亮 马荣达)　　原价上千元“贵妇霜”网店卖不到(dào )百(🐷)元

　　“5月3日有万人下河捉鱼活动，我(🈯)带家人(rén )一起来旅游，感受热闹的节(♎)日氛围。”来自缅甸的游客李依惹(rě )介(🎁)绍，从她家到孟连县城，特别便捷。

　　气血不足：头发干(gà(🐲)n )枯、掉发、发黄、发白、开叉。

　　(🔙)长期饮食不(bú )节、过食生冷寒凉的(🚓)食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不(bú )利于气血生成。