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　　当地(dì )时间本周三，美联储(chǔ )将公布最新的利率决(jué )议，市场普遍预计美(měi )联储将继续(📤)按兵不动(dòng )。但最近一系列数据释放出美(📵)国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普(💧)多次喊话降息，让美联储面临不小的压力(🐒)。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储(💱)(chǔ )主席鲍威尔可能会以(yǐ )“鹰派”基调反驳(🚸)美(měi )联储将受到白宫影响(xiǎng )的说法，或导致特朗(lǎ(🙃)ng )普与鲍威尔冲突再度(dù )升级。另外，美银指(♒)(zhǐ )出，投资者预期特朗普在执政的第二个(🗒)百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低(🗑)关税和降低税收。

　　反而不利于瘦身

　(📓)　如果有以上情况，建议思考一下有没有(❇)这个原因——主食吃得太少，特(tè )别是晚(♐)餐少吃或不吃(chī )主食导致的失眠。这(zhè )种因缺乏碳(🕟)水化合物(wù )而造成的失眠，是吃(chī )保健品(👦)难以改善的，而是需要把无糖无油的主食(🚸)吃够。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效(💕)应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食(🐗)物并不利于安静入眠。

　　有流行病学研(⛏)究(jiū )发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡(shuì )眠质量不佳的可能性(xìng )降低相关[2]。也有研究(😶)(jiū )提示，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模(🕴)式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对(🎳)照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合(🥩)物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能(🍺)非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(lià(🕛)ng )[4]。

　　在正常吃主食(shí )的基础上，提高膳食(shí )质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮(yǐn )食相(👼)比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸食品和高脂(➖)肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(🥍)主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(🕢)新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　(😌)黄卓指出，4月，我国春播区大部(bù )温高光足(👲)，土壤墒情(qíng )总体适宜，利于春播(bō )作物播种和培育壮苗(miáo )。其中，南方地区降(jiàng )雨增多，利于增(🐒)加库(kù )塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧(🦃)移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘(📙)肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉(🏅)米等足墒播种不利；东北春播区大部墒(🐚)情适宜，但黑龙江西南部(bù )、吉林西部和(🎲)南部、辽宁北部等地部分土(tǔ )壤过湿，整地进程略(luè )有推迟。

　　针对年(nián )轻人“社恐”却渴望(🕋)(wàng )共鸣的心理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　(😆)　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓(🌍)和、投资者避险情绪降温，加之美元指数(🍖)小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低(📏)点，上周(zhōu )累计下跌1.67%，已连续第(dì )二周下跌(🥜)。