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　　9 坚持(🥒)运动的人，更瘦更(🤛)有气质

　　心脏(🎳)是全身血液(yè )循环的中心，肺是人体重要(yào )的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度(dù )，改(🧞)善肺的顺应性，增(📪)强肺(fèi )功能及肺(🧠)局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和(hé )规律，保证心脏泵血的节律(lǜ )和效率，减少心血管疾病的发作。

　　据昆明(🈳)边检站统计，“五一(🍘)”期间，中国内地(dì(🌌) )旅客从昆明机场口岸出境1.4万(wàn )余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的地排名(míng )依次是泰国、马(♐)来西亚、新(xīn )加(🏈)坡。

　　所以，先运(🚺)动起来最重要！也许一天、两天看(kàn )不到变化，但积年累月地坚(jiān )持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大(🎍)的精神。

　　4月30日(🔳)，嘉(jiā )宾、当地民(🤠)众观看民族情景(jǐng )舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄

　　4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈(dǎo )诗《阿(✂)佤人民唱新歌》。黄(💯)兴鸿 摄

　　气血(⏸)不足：夜晚入(rù )睡困难、容易惊醒、夜尿多(duō )、呼吸沉重。

　　“运动是(shì )良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改(👃)善免疫(yì )力。人群(😂)统计研究显示，经(⛑)(jīng )常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因(yīn )此，坚持运动的人，身体免(miǎn )疫力更好，也更不容(🧠)易生病。