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　　江西赣(✡)州公安网安部门在办理涉(⛄)嫌侵犯公民个人信息(xī )案中发现(xià(😟)n )，江西某家居装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式非法获(❔)取购房业主信息(xī )，信息涉(⤵)(shè )及业主(🌼)的姓名、联系电话、详细(💖)住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部(bù )门迅速启(qǐ )动查处。

　　其次，因为要维持血糖稳定(⏱)，身体代谢压力增大。要想办(😯)法拆东墙补西(xī )墙，拆解(jiě )肌肉蛋白(🎡)质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝(🧒)脏和(hé )肾脏的负(fù )担。这样(🍦)也会让你(🏋)感觉疲劳。

　　总之，吃好才(🦂)能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(👐)养是否合理，主食有没有(yǒ(🏃)u )吃够。也(yě )许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你(nǐ(😈) )又一次醒了。

　　- 少吃主食(🔶)不等于能(📲)有效控糖

　　其中，上海黄(📭)金交易所全部黄金品(pǐn )种累计成(chéng )交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同(🦀)比增长42.85%；上海(hǎi )期货交易(💝)(yì )所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨(dūn )，至3月底(dǐ )，国内(🍖)黄金ETF持有量为138.21吨。

　　今天(🥄)，全国铁路(🔈)进入返程高峰，预计发送旅(🤩)客超2000万人次(cì )，各地铁(tiě )路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键(🚧)时段(duàn )等，根据(jù )柱状图编(🕔)制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织(zhī )“一日一(yī )案”。国铁乌鲁木(⛓)齐局针对家庭出游增多、(⛷)老年旅客占比提升的特点，完善预约(❓)服务(wù )、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一(🥊)老一小”出行无忧。国铁武汉(hàn )局在汉(🐅)宜(yí )铁路、汉十高铁、京(📯)广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西(xī )站的网约(yuē )车候车区进行了升级改(👰)造，从原来的200余平方米增加(🐱)至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时(🐂)还增(zēng )加了座椅。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入(🙀)。少吃米饭省下的热(rè )量被换成(chéng )了(🧞)菜里的糖和脂肪，营养价值(👠)更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道(dào )菌群平衡(héng )，也不利于胰岛素敏感性。