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　　失(shī )眠，已经成为现(xiàn )代人最常见的一个(👷)烦恼来源，也是(🌊)最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大(dà )幅度提(📬)升。

　　无独有(🛴)偶

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(🐎)帮助，但如果蛋(🕊)白质食物过多(🦋)，有可(kě )能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(😘)利于睡眠。

　　(🤲)反而不利于瘦身

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需(xū )爱惜保护珍贵遗(yí )产

　　失眠或睡(🆎)(shuì )眠不足与肥(💱)胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(🎯)下降，进一步(bù(🛥) )促进肥胖。

　　虽然有关营养素(sù )与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水(🌥)化合物与入睡(👿)速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(jiān )有关，已经有多(duō )项研究证实。[1]

　　据韩(🥖)媒介绍，金文洙(🚹)1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入政(🔒)坛，历任第15至17届(🚩)国会(huì )议员，并于2006年和(hé )2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣(💉)劳动部长官。

　(✌)　第三方面，少吃主食不等于能有(yǒu )效控糖。