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　　“年轻人喜欢(🗓)养生(shēng )？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富(📔)有创意(👰)的(de )活动方案也让邵菲意识到(dào )，青年文化工作既需要引(yǐn )领，也需(😛)要倾听(🌁)。

　　膳食指南的建议是(shì )：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物(🌒)/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面、藜麦、红小(🏐)豆(dòu )、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　(🕧)吃多少(🕟)主(zhǔ )食才算够？

　　针对年轻(qīng )人“社恐”却渴望共鸣的(de )心理，邵菲(🏪)还提出(😃)了“搭子文化”。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间(🕸)有小雨(📢)，5日白(bái )天有阵雨或雷阵雨。雨天(tiān )路面湿滑，对假期返程有(yǒu )不利影响。请(🖋)广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和(hé )路线(😀)，错峰返(🥩)京，注意行(háng )车安全。“七站两场”周(zhōu )边道路交通压力大，周边道路易(💓)拥堵，倡(🏑)导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到(dà(⬆)o )，“五一”假(🐵)期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措(🚞)并举加大出行保障力度。

　　“年轻人(rén )并非不爱玩，只是没遇到(dào )让他们(🌮)‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年(🎱)群体对(👈)文化活动的需求已不是简单的“凑热(rè )闹”，他们更追求新奇感(gǎn )、(💺)科技感(💥)和深度参与。

　　此外，还有两个可能原因：

　　消费者刘云告诉记者，自(🔐)己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用(yòng )问题和售后客服进行沟通(🌅)(tōng )时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗(🎈)，询问是(🤖)否需要仅退款。“我(wǒ )是想就客服服务态度的问(wèn )题向平台投诉，并(📘)不是要(🏚)(yào )退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　可能有人会问：(❌)吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢(ne )？