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　　在主食(shí )过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改(💋)善(🚄)身体代谢。然而，在主食已经充足的(de )情况下，就需要考虑蛋白质(zhì )食物够不(🚱)够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获(huò )得最好的生命质量，包括睡(🕺)(shuì )眠质量。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下(xià )，为了维持(🐣)血(🎎)糖稳定，身体(tǐ )不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(🕶)加(😯)重，也可能会影响睡眠的(de )质量。

　　一、关注质量安(ān )全，谨慎消费。购物要(🙍)注意质量安全，通过正规渠道选购(gòu )正规厂家生产的产品，注意(yì )查看产品(🦅)名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说(shuō )明书、产品质量检(✒)验(🧞)合格证(zhèng )明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证(💈)产(☝)品，还要注意(yì )查看CCC标志和强制性认证信息(xī )。选购“五一”上市的新绿茶作(❓)伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一(yī )看：鲜嫩匀整，银毫密布为(🚟)宜，色黄枯暗为劣；二闻：清(qīng )香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；(🍁)三(🍅)捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑(pū )鼻(🌾)，品(🥟)之鲜甘醇厚为宜；味(wèi )淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香(🛏)气低沉(chén )，则可能是陈茶。

　　上周(zhōu )六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上(🕶)，94岁的巴菲特在问(wèn )答环节尾声宣布，计划今年(nián )年底辞去公司首席执行(🚈)官(👪)一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护(hù )主义政策(♉)，强(😱)调“贸易不应(yīng )该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任的财政政策(cè )可(😣)能会削弱美元的价值，并(bìng )表示不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年(📱)第一季(jì )度财报，经营利润同比大幅(fú )下跌，由于其业务涵盖运输、能源(💴)、(🙇)零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响(xiǎng )利润。

　　作为“化缘高(🦀)手(🏊)(shǒu )”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞(zàn )助音响设备，甚(🦉)至社区居民(mín )群都成了活动宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能(néng )撬(➗)动整个社区的文化活力。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　李(🆙)鸣(🛰)涛表示，当前电商市场的竞争日趋(qū )激烈，这种竞争不能仅争夺(duó )流量，平(🙃)台(🎒)企业也不能简单地依靠流量分发规则盈利，应(yīng )该把竞争的焦点聚焦在(🥈)平台(tái )生态核心能力的打造上，并将其作为平台、商家、消费者(zhě )及服务(🚢)商的共同体，让不(📮)同(tóng )参与方良性互动和共赢发展，只有如此，平台生态才(👷)有(🦒)活力，才能可持续。这在当前(qián )流量红利减弱、消费者对线(xiàn )上消费综合(🐢)服(📝)务体验要求越来越高的背景下显得尤其重要(yào )，也是保障电商产业实现(♓)更(gèng )加可持续发展的重要基础。

　　总之，吃好才能睡好，这(zhè )话真的没错。如(Ⓜ)果你长期为(wéi )睡(🖱)眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(🚂)人(🐘)士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(♍)主(⏪)食，就能让你找回久违的香甜睡(shuì )眠。　　失眠，已经成为(wéi )困扰当代人(❎)的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚(🐀)至坚持每天运动(🙆)，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　生鲜商(🥠)品(🎾)是“仅退款”规则滥用的重灾区(qū )。不少售卖鲜花、水果的商家反映确有消(🏞)费(😰)者在收到货后(hòu )申请仅退款，联系买家上传(chuán )图片却被拒绝，平台介入为(🏾)其提供了仅退款服务。太原师(shī )范学院经济与管理学院教授(shòu )安祥生表示(🔕)，当前“仅退款”在不(🦎)同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的(de )平台(🎡)情(👤)况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确(🙄)(què )界定，消费者可随意编造理(lǐ )由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的(🏒)滥用。去(qù )年9月1日正式施行的《网络反(fǎn )不正当竞争暂行规定》明确禁止平台(💭)不合理限制商家(🍯)的行为，这一政策的实施推动了(le )各平台对“仅退款”规则的(⏰)调(🔟)整。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市(shì )"，一场融合历史文化与(📬)现代(dài )体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的(de )生祠镇，120多(🌦)个特色摊位依次(cì )排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情(🔍)怀的交织碰撞。