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　　一天的忙(máng )碌即将结束(😂)，华灯初(chū )上，夜(🎑)幕降临。

　　良好的生活习惯也非常重要。要保(bǎo )持(🐻)正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖(🍛)。建议(yì )每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈(😽)部和肩部(bù )的(🥫)肌肉。可以起身去(qù )倒杯水、去趟洗手间，或者做一(📝)些简单的伸展运动，如(rú )扩胸运动、弯腰运动(dòng )等(🐠)。

　　暮色降临(🛴)，厂房里灯火通明，玉康坎和工人们(men )还在为新订单忙(🎆)碌，古老技艺与现代科技正在这里交融。

　　在山东泰安邱(qiū )家店(⭐)镇，白天逛百年村落，购农家特产，晚上欣赏烟花(huā )秀(🗑)，再来一场乡村(👉)音(yīn )乐派对，成为不少游客的假日选择。今年“五一”假(🐌)期(qī )，人们还可以在这里(lǐ )体验蒸馒头、做粉皮、压面条等。

　　(🏬)——编 者

　　本(běn )报记者 姜  峰

　　上海大学(🏨)：高校统战工作“走出去(qù )” 不断扩大朋友圈

　　整治乱象，全流程(🌼)监管

　　江苏常州：