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　　很多人一(yī )想到运动(🚃)，就会(huì )马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来(🛋)越多研究发现，健康运动不要过于苛求自(zì )己自律。

　　泡(📡)(pào )脚时喜欢泡到满(mǎn )身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和(🖖)汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液(🚰)外(🏻)泄，就容(róng )易造成气血不足(zú )。

　　朱超敬：调完琴之后，他(🚜)正在教室上课，我一下就萌发了那种小时候上课的状态，孩子(👥)们特别可爱。他正在上(shàng )课，我就跟梁老(lǎo )师说，我能不能(né(🌻)ng )给大家教个歌，或者上一节课。

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩(⌛)民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行(háng )2025年佤(🍩)族(👜)司岗里摸(mō )你黑狂欢节民族(zú )民间文化艺术游演，展示当(🌎)地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　工(🐎)人(🎯)在中药材种植基地施肥。(受访(fǎng )者 供图)

　　周至(zhì )县上三(🕷)清小学校(xiào )长 王金锋：农村学校大多是留守儿童，爸爸妈妈(💗)都在外面打工，爷爷奶奶在家里看护这些孩子，隔代(dài )教育(♒)。音乐就能(néng )给他极大的想象(xiàng )空间还有发展空间。孩子们首(💣)先对自我有一个认知、提升，他觉得自己可以很自然地站(🖕)到(🚶)大家面前去展示自己的才艺(yì )。