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　　一项随机对照研(🕒)究发现，与运(yùn )动后(🐮)(hòu )不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合(🥀)物供应能有效地提(📰)升(shēng )入睡效果和睡眠质量。

　　北京(jīng )交通部门加强(🚹)对重要路段、重点(🗽)区域的路网运行监测调度，制定疏堵保(bǎo )畅措(cuò )施，免(🥚)通车道全部“抬杆”放(🛍)行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视(shì )巡查(chá )，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效率。

　　中国(😧)地质学会洞穴专业(🔤)委员会副秘书长翟秀(xiù )敏称(chēng )：“不要去触摸石笋，因(💩)为我们身上会带着(🐓)一些孢子就是花粉，它会慢(màn )慢让这些小的颗粒在沉(👙)积物的表(biǎo )面上生(🍽)长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量(liàng )减少对于这些沉积物的接触。”

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦(💾)。

　　“五一”期间，江苏(♿)靖(jìng )江生(shēng )祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与(🕶)现代体验的 "宋风雅(🌔)集"文化市集(jí )盛大启幕。走进青砖古巷环绕的(de )生祠镇(🚝)，120多个特色摊位依次(🥃)排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活(huó )美学(xué )与家国情怀的交织碰撞。

　　青春“造浪” 打造青年文化引力场