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　　膳食指南的建议是(shì )：轻体力活(⏺)动的成年人，每天应摄入 200~300 克的(de )谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(⛩)、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yú(🏂)n )豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(qǐng )注意，这是说烹调前的干(👡)重。

　　(央视新(xīn )闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　(🥫)　第(😰)(dì )一财经 作者：齐琦

　　- 少吃主食不等于能(néng )降低热(🎰)量摄入

　　网安部门根据《中华人(rén )民共和国网络安全法》第(🍵)四十四条第一款(kuǎn )、六十四条第二款之规定，对该装饰工程(🐪)公司进行了行政处罚。

　　银狐洞(dòng )内造型各异的石钟(💳)乳、(🎩)石笋、石柱，还有(yǒu )大量的石菊花、晶花、方解石，吸引(💢)众多(🛂)(duō )游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待(dài )游客六百人(🎯)次左右，“五一”期间单日接(jiē )待量会突破千人。

　　此外，主食吃(🌘)得太(tài )少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不(🤗)足。

　　第六，适度(dù )的淀粉类食物能帮助血糖水平保持(🧙)稳定(🕧)，避免夜间低血糖。