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　　4月(yuè )22日(🐉)，现货黄金价格一度突破3500美元/盎(àng )司(sī )的历史高位，点燃市场热情，但随(🔏)(suí )后(hòu )迅(⛲)速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司(🏻)(sī )附近。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时(♓)对睡眠也(🔕)是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚(🆖)间避免过多蛋白质，而适度摄入(rù )淀粉类食(🦋)品，更有利于“安神”和(hé )睡(shuì )眠，我找到了以下可能的科学原因(yīn )，与大家(😭)分享和讨(🤦)论。

　　据专家介绍(shào )，溶洞里的可(🧝)溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳(💳)体堆积到(⬅)海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的(de )。大家了解溶洞奥(🦄)秘之余，还应对溶(róng )洞更加爱惜和保护。

　　(🐨)“让年轻(qīng )人(rén )在这里找到归属感，城市才有长久(jiǔ )活(huó )力。”面对都市青(🦆)年普遍面(👳)临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的(🥫)乌托邦，而(🉐)要做青年生活的“减压阀”。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会(huì(🏔) )搭子……让身边的陌生邻居成为‘新(xīn )熟(✂)人’。”邵菲希望通过研学、青(qīng )年(nián )夜校等一系列社群活动，鼓励年轻(👭)人走出家(🙃)门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之(🚚)友”。

　　所(suǒ )以，加肉减饭的策略，并不能降低总(zǒng )热量摄入。少吃米饭省(🤷)下的热量(😈)被(bèi )换(huàn )成了菜里的糖和脂肪，营(🥩)养价值更低(dī )，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平(🔥)衡，也不利(😄)于胰岛素敏感性。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)