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　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　机(jī )场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协车辆作为补充，做好机场兜(♎)底运输保障。

　　(🥄)虽然有关营养素(🏽)与失眠之间(jiān )关(🏩)系的研究结果不(🛬)一，但碳水化合物(📎)与入睡速度、睡(shuì )眠时(shí )间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研(yán )究证(zhèng )实。[1]

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(dàn )这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反(fǎn )而会升高，上(🚹)午的血糖波动也(🤔)会增大。头天晚上(🗨)吃够主食(shí )之后(😃)，第二天反而会看(🤛)到血糖水平更为(👺)稳定。

　　很多网(wǎng )友亲身体验：

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品(pǐn )，无(wú )论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上(shàng )还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡(shuì )。

　　首先，因为能量供应不(🏓)足，身体就会想办(😏)法“节能(néng )”，让你无(♒)精打采，减少消耗(🚱)。就算你强迫自己(⏩)运动，运(yùn )动之后(😌)也会感觉特别疲(🏘)劳。一旦人的精力和体力改善(shàn )了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(huì )变成肥肉堆积在身上。