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　　看睡眠

　　生活中很多不(🦍)经意的习惯

　　2025年4月，清华大学(🌇)的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项(🅾)研究揭开了真相：运动或是最(🕌)佳的“逆龄密码(mǎ )”。研究发现：较高水平的(de )体力活动(🐋)与更年轻的DNA甲基化(huà )年龄显著相关，体力活动在(zài )促进健康长寿和预防与年龄(lí(💠)ng )相关疾病中起到了重要作用(yòng )。

　　此次《南唐李后(👮)主》由广州红豆粤剧团全新复排(🤣)演出，陈振江、李嘉宜联袂主演，卢文斌、梁文超、(🛎)吴浩剑、李霆辉等出演主要角(🖋)色。

　　气血不足：夜晚入睡困难(nán )、容易惊醒、(🔆)夜尿多、呼吸(xī )沉重。

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动(dòng )有助于激发和(🐝)改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞(🐙)免疫功能明显优于那些不运动(🎒)的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好(hǎo )，也更不(⬅)容易生病。

　　你(nǐ )可能不是懒(🎩)，而是气血不足(zú )

　　泡脚时喜欢泡到满身大(dà )汗(🐐)，也是很伤气血的。气随(suí )津伤，津和汗是同源的，如(rú(📞) )果出汗过多，津血随着外泄，气也(😲)会随着津液外泄，就容易造成气血不足。

　　人到了(📛)一定年龄肌肉开始流失，到了老(🐋)年明显运动能力下降，腿(tuǐ )脚不利索，而坚持运动的(🚤)人(rén )则肌肉状态更好。曾有运动(dòng )专家分享了“坚持运动的人(rén )和不从不运动的人(🤶)”大腿肌(jī )肉扫描图。