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　　心脏是全身(shēn )血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经(jīng )常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善(shà(🔄)n )肺的顺(🧒)应性，增(🐷)强肺功(😣)能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵(bèng )血的节律和效率，减少心血管疾病的发作(zuò )。

　　朱超敬(🤼)老师的(🤒)到来，让(🔬)上三清小学原本较(jiào )为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起(qǐ )意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种下(xià )了梦。每周往返一(🏽)百六十(🤬)多公里(♑)，坚持六年不容(róng )易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在路(lù )上。

　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统(🔶)的强健(💅)。而功能(🎦)强大的(de )肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有(yǒu )气质、更好看。

　　朱超敬：小朋友问我“老师(shī )，你能不能当我们音乐老师”“老师(⛳)，你什么(🌈)时(shí )候(😖)还会再来”。我当时说，我可能当不了你们音(yīn )乐老师，我有时间就会再来看你们的。

　　暨南大学教授叶农携50余名学子观看了《南唐李(🥄)(lǐ )后主(😂)》演出。叶(🎒)农感慨：“熟悉的剧本，全新的(de )诠释！演员们用唯美的舞台和扎实的功底，让历(lì )史人物‘活’了起来。”(完)　　5月3日，舂新米(mǐ )方阵展现多彩(🌾)民族风(🆓)情。当日(❗)，云南省临沧市沧(cāng )源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂(kuáng )欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化(huà )和多彩民族风(📅)情。中新(🛏)社记者(👎) 李嘉娴 摄

　　建议(yì )：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣(là )的食物。

　　适当的(👀)运动，有(🆔)助改善(🏮)睡眠(mián )。中国(guó )医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(zhǐ )出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠患者若(🚄)能坚持(➰)跑跑步(🍧)、做做(zuò )操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节(jiē )作用，为恢复正常的睡眠建立(🐤)良好循(📩)环，从而(🏤)可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　此次《南唐李后主》由广州红豆粤剧团全新复(fù )排演出，陈振江、李嘉宜联袂主演，卢文斌(😃)、梁(liá(🔘)ng )文超、(🚝)吴浩剑(🤹)、李霆辉等出演主要角色。

　　朱(zhū )超敬和上三清小学结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音乐老师梁彦鹏购买了一架电子琴(qín )需(👯)要调试(🍗)，辗转找(🔁)到了朱超敬。