秘密教学漫画画免费读第39画

　　4月30日，庆祝(🚒)大会上方阵(🛏)表演。黄兴鸿(hóng ) 摄(😯)

　　经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上(🥩)演。广州粤剧院 供图

　　近日(😏)，云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔(🙄)的神黄豆花迎来(lái )盛花期(qī )，一团(tuán )团、一(yī )簇簇粉(fěn )色的花朵如云似霞，将(🖼)湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的(😎)粉色花海成(chéng )市民游(yóu )客打(📸)卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花(🕓)吸引市民游客打卡拍照。徐俊(🛋) 摄

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病(👀)机制》期刊上(shàng )发表的(de )一项研(yán )究揭开(kāi )了真相：运动或是最佳(🕚)的“逆龄密码(🛠)”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相(🦅)关，体力活(huó )动在促进健康长(💶)寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。

　(🗑)　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人(rén )群统(🤺)计(jì )研究显(xiǎn )示，经(jīng )常锻炼(liàn )的人，细胞免疫功能明显优于那些(🤠)不运动的人(🤫)。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　让孩子(🛴)们享受音乐的乐趣

　　很多(🎇)人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情(🏭)也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内让(ràng )人产生(🎗)(shēng )快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项(🦕)长达10年，针对(🐽)8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现(xiàn )：随着年龄的增长，有规(😠)律地运动锻炼可以防止认知(🌸)能力下降。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院(💵)的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表(biǎo )的一篇(piān )研究指(zhǐ )出，无(wú )需每天(🛏)都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等(🤓)强度运动)，在(👓)降低全因、心血管、癌症等死(sǐ )亡风险方面，与规律运动具有相(🗯)似的效果。

　　人到了一定年(🥅)龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿(🚆)脚不利索，而坚持运动的人(rén )则肌肉(ròu )状态更(gèng )好。曾(céng )有运动(dòng )专家分享了(📼)“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。