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　　(🎻)朱超敬的本(😀)职工作是西安一家培(péi )训机构的音乐老师，周一是一周中为数不多的休(xiū )息时(🆔)间，过去几年里，她(🐛)都把这一天(🤴)留给了上三(sān )清(qīng )小学的孩子们。

　　朱超敬每次来上课，都会(huì )带一些糖果分(🕟)给孩子们，大家亲切地称她糖果老师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话不谈(tán )的大(🏕)朋友。

　　两张照(🐵)片分别为70岁(🕹)铁人三项运动(dòng )员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿(tuǐ )肌(jī )肉横断(🏛)扫描图。可以看出(🅱)，坚持运动的(🖍)人大腿(tuǐ )肌(jī )肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与(yǔ )之相比，大腿肌肉(🥩)含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会(huì )比从不(🎤)运动的人更好。经(👉)常运动可以(🌋)改善骨的血(xuè )液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质(zhì )增(zēng )厚、骨质的(🍲)排列规则、整齐(👟)。随着骨形态结构(gòu )的(de )良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高(📟)。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运(yùn )动可以改善(🤣)骨的血液循环，加(👈)强骨的新陈(🛵)代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐(qí )。随着骨形态结构的良(👡)好变化，骨的抗折、抗弯(wān )、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　随着他的目光望去，云(🐑)海松涛尽收(📟)眼底。山谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯溪游(yóu )步道拾级而上，100盏太阳能路(🚨)灯次第点亮，曾经(⛰)的(de )沉寂山林(🔴)已蜕变为生态经济的新起点。

　　泡脚(jiǎo )时(shí )喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血(🚲)的。气随津(jīn )伤(shāng )，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成(🚴)气血不足。

　(🍟)　吃饭时，脾胃需要消化食物，如(rú )果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃(🖌)(wèi )所需的气血就(➖)会出现不足(🤕)，可能会引起消化不良(liáng )、头脑昏沉。

　　一个多小时的路程，朱超敬已(yǐ )经(jīng )跑(🌵)了几百趟，午饭后，她的音乐课开始了。

　　气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。