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　　如果是这种情况，建(jiàn )议你思考一下有没有(🐀)以下这个导致失眠的(de )原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(💉)。

　　本周欧洲(zhōu )多国央行公布利率决议 欧美多家公司将公(gōng )布最新财(🐂)报

　　(🧓)国铁南昌(chāng )局南昌西站值班员 何双：新的这个网约车(chē )候车区(🤫)更加舒(📑)适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看(kàn )到自己网约车的停(👲)车位置。

　　这里的预(yù )期时间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而(🐽)这里的 30 分钟，是(shì )一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需(xū )要卡着表对照(👌)自己的(📥)睡眠(mián )。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　从(cóng )国内市场数据(🎟)来看，2025年(🕐)一季度，国内黄金市场成交量、成交额均呈(chéng )现大幅增长态势。

　　当地(🖊)时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续(💏)按兵不(bú )动。但最近一系列数据释放出美国经济衰(shuāi )退的信号，加上美国(🆕)总统(tǒ(🥟)ng )特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小(xiǎo )的压力。有分析称，本周(😚)美联储(🙆)议息会议(yì )上，美联储主席鲍威尔可(kě )能会以“鹰派”基调反驳美联(🏛)储将受(🤰)到白(bái )宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银(yí(💝)n )指出，投资者预期特朗普在执政的第二个(gè )百日将转向“三低”政策(cè )，即降(✋)低利率(🐿)、降低关税和降低税收。

　　如果是这种情况，建议你思考一下有(🍈)没(méi )有(🍰)以下这个导致失眠的原(yuán )因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(🕸)不(bú )吃(😣)主食。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能(néng )原因之一(🅿)。失眠或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(🤳)睡眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　必(📛)须说明(🚍)，吃够主食(shí )，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品(🚨)、吃营(🎄)养价值很低的淀粉食品。