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　　总之，吃好才(cá(📫)i )能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(🔙)合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎ(🤜)n )饭的主食，就(jiù )能让你找回久违的香甜(🌌)睡眠(⛅)。　　失眠，已经成为困扰当代人的一(🕶)个常(🥏)见问题。有(yǒu )不少人无论吃(chī )什么保健品，无(🌩)论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　北京交通部门加强对重要路段、(🔑)重点区域的路网运行监测调(diào )度，制定疏堵(⬆)(dǔ )保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高(🍉)(gāo )峰(🚮)时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置(🐳)(zhì )救(📇)援装备、加(jiā )强巡视巡查，遇交通事故配合(🐫)交警快清快处，提升通行效率。

　　失眠，已经成为现(xiàn )代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人(🏖)来说，只要能(néng )睡上一夜好觉(jiào )，幸福指数就(🤙)会大幅度提升。

　　公路方面(miàn )，今天将迎来(🅱)返程高峰，中长途返程车流(liú )与短途返(🔜)城车(😹)(chē )流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火(🌆)车站、机场周边道路通行压力较大。从去(qù )年开始，交通运输部开始在多地进行公路交通基础设施数字化转型升级。在浙江(🧟)，智(zhì )慧化应急处置(zhì )整体解决方案，目前已(⚫)经在省内沪杭甬、杭(háng )宁、杭绍甬等高速(🚜)公路应用。智慧高速系(xì )统，运用视频(pí(🐌)n )AI分析(🏺)进行全天候事件检测，可以精准识别交(jiāo )通(🐴)异常和灾害灾毁风险。

　　(经济日报 记(jì )者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化(huà )合物的情况下(xià )，为了维持血糖稳定，身体(⏩)不得不拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖，导致夜(📆)间肝脏工作负担(dān )加重，也可能(néng )会影(💠)响睡(🚁)眠的质量。

　　北京市市场监督管(guǎn )理局、(🦉)天津市市场监督管理委员会、河北(běi )省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时(shí )，可及时拨打12315消费者投诉举(🔝)报电话或通过全(quán )国12315平台投诉举报，市场监(🐅)管部门将及时依(yī )法维护消费者(zhě )的(🅿)合法(🥙)权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量(liàng )低(👻)？可(🕢)能是身体缺了这种关键营养，很多(duō )人不知道

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(de )空腹血糖水平反而会升高，上午的(👜)血糖波动(dòng )也会增大。前一天晚上吃够主食(😭)后，第二(èr )天血糖水平反(fǎn )而更为稳定(😅)。

　　(🚌)本周欧洲多国央行公布利(lì )率决议 欧(🐅)美多(💿)家公司将公布最新财报