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　　如(rú )今，文化特派员工作已经过半，邵(shào )菲的日程表依旧很满：(📠)创作天悦社区之歌、(😛)推出“宠物瑜伽”专场、策(cè )划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会(huì )……(🚿)但她最在意的不是活(🚀)动数量，而(ér )是青年态度的转变。

　　一项随机(jī )对照研究发现，与运动(🏜)后不吃碳水化合物相(🏜)比，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应能有效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠质量。

　　记者所(🔉)在的银狐洞地下暗河(📮)最深处有10余米，洞内最窄(zhǎi )宽度仅有50厘米，为了保证游客游览(lǎn )安全和(🏡)保护溶洞，景区采取了(🦓)多种措(cuò )施。

　　其中，上海黄金交易所全(quán )部黄金品种累计成交量双(🤬)边1.6万吨(单(dān )边0.80万吨)，同(🈺)比增长4.57%，成交额双边10.70万亿(yì )元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期(qī )货交易(🈸)所全部黄金品种累计(🚦)成交额双边30.52万亿元，同(🍡)比增长143.69%。另外国内黄(huáng )金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国(guó )内黄金ETF持有量(🈷)为138.21吨。

　　·轻体力活(🚮)动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来(lái )说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅(📞)(qiǎn )浅 1 碗。如果运动较多(🗃)，那就可以再加(jiā )量。

　　5月6日，2号线北京站和10号线(xiàn )、16号线丰台站提前(🏔)至5:00开门运营。

　　- 少吃(🍄)主食不等于能有效控糖