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　　(🎠)首(shǒ(🔲)u )先(xiān )，因为能(néng )量(liàng )供应不足(zú )，身体就会(huì )想办法“节能”，让你无精打采，减(🖨)少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体(🐧)力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成(🚘)肥肉堆积在(🙍)身上。

　　- 少吃主食不等于能降低热量(liàng )摄入

　　A：“哥，我最(zuì )近(🎑)刚开(👯)了家(jiā )装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我？”

　　虽然富含蛋白(🛀)质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的(🏡)，但如果蛋白(🐂)质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入(🍣)淀粉类食品(🥜)，更有利于(yú )“安神”和(hé )睡眠，我找(zhǎo )到(dào )了以下可(kě )能的科学原(yuá(🤕)n )因，与(🔪)大家分享和讨论。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅(🎶)浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　此外，主食吃得太少不(🌷)好，不意味着(💇)餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

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　　消费者刘云(📧)告诉(sù )记者，自己(jǐ )之前在某平(píng )台(tái )网购了一(yī )把电锯，因(yīn )为使用问题和(👶)售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅(🌒)退款的弹窗，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题(🥧)向平台投诉(😩)，并不是要退款，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云(yún )说。